Вести активный образ жизни сегодня очень популярно, но беременность заставляет многих женщин ограничить круг привычных занятий, и зачастую возникают вопросы – не вредит ли беременности посещение бассейна. На курсах для беременных http://www.пчелка.kiev.ua/ наоборот настаивают на необходимости посещения бассейна
Многие будущие мамы боятся посещать бассейн в этот период, однако практикующие акушеры и гинекологи, наоборот, рекомендуют заниматься плаванием. Ведь беременность – не болезнь и в случае, если она протекает нормально, у беременной нет противопоказаний к посещению бассейна.
Занятия в воде отлично подготавливают женщину к будущим родам, но чтобы посещать бассейн для беременных будущей маме следует получить справку-разрешение от гинеколога. Помимо этого для бассейна нужно приобрести удобный купальник и прочие плавательные принадлежности.
В воде движения тела беременной должны быть мягкие, плавные, ударность минимальна. Нагрузка на позвоночник и все внутренние органы минимальна, что дает возможность отдохнуть организму будущей матери.
Стоит упомянуть также и о психологическом аспекте – в воде возникает уверенность в собственных силах, отлично развивается выносливость.
К тому же вода помогает коже будущей мамы оставаться упругой и подтянутой, оказывается одновременно массажный эффект.
Оптимальная частота посещения - два раза в неделю. Будущим мамам, не посещавшим до беременности бассейн, стоит начинать тренировки с двенадцатой недели. Полезно также совмещать беременной плаванье в бассейне и тренажерный зал, но все занятия в спортивном клубе должны быть щадящими и под руководством опытного и дипломированного специалиста.
Итак, какую же пользу приносят занятия в бассейне?
Подготовка к родам: тренировка задержки дыхания, улучшение эластичности связок, мышц, повышение уверенности в собственных силах, выносливости, общего тонуса организма. Подготовка ребенка к рождению: привыкание к нехватке кислорода во время занятий нырянием. Профилактика осложнений: слабости родовой деятельности, усиленного токсикоза.
Техническое сопровождение и поддержка сайта осуществляется отделом интернет-вещания. Аналитика, новости, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте “Интернет магазин Вереск”, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже активов.
Снимается психологическое напряжение: расслабляющие, успокаивающее действие воды усиливается контроля над телом. Также ощутимую пользу приносит общение с другими беременными.
Снимается физическое напряжение: благодаря «эффекту невесомости» снимается нагрузка с позвоночника, расслабляются мышцы, а также ослабевает давление на органы. Уменьшается отечность, улучшается кровообращение: плавание положительно влияет на выделительную и сердечно-сосудистую системы.
В фитнес-клубе «Океаниум» проводятся специальные тренировки в бассейне для беременных под руководством опытного тренера. Здесь созданы наиболее благоприятные условия для того, чтобы занятия были максимально приятны беременной и приносили большую пользу для ее здоровья. В спортивном клубе «Океаниум» есть множество возможностей для поддержания прекрасной физической формы и отличного расположения духа, что очень важно, — для подготовки к легким родам!
Нашли ошибку в тексте? Выделите фрагмент и нажмите CTRL + ENTER
Текст статьи: gasida | 23.03.2014 13:53
